يوليو 2017

طريقه عمل حمام الزيت أو الكريم



ما هو  حمام الزيت وما هي الفائدة منه ؟

حمام الكريم هو  عملية تعويض الشعر عن فقد الحيوية واللمعان والمواد والفيتامينات اللي بيفقدها باستمرار .

فوائد عمل حمام الزيت أو الكريم

  • مفيد جداً لفروة الرأس
  • يحفز نمو الشعر
  • يغذي الشعر
  • يمنع تساقط الشعر 
  • يعمل علي زياده نمو الشعر 
  • يمنع تقصف الشعر 
  • يعمل علي تنشيط الدوره الدموية 

نصائح قبل البداء في عمل حمام الزيت او الكريم 

الفكرة الاساسية ليه اننا بندفي فروة الراس و نسخنها اثناء وجود الزيت عالشعر عشان تعززي امتصاص الزيوت و يكون اسرع لشعرك انه ياخد الغذا و الفيتامينات من الزيوت .

لازم قبل اي حاجه نسرح شعرنا ونعمل مساج بسيط عشان ننشط الدورة الدموية ف فروة الرأس ولازم الزيت يكون دافيء .

الصح انك تعملي للزيوت حمام ماية يعني تحطي الزيوت في طبق صغنن و تحطي الطبق الصغنن في طبق تاني كبير فيه ماية سخنة بحيث ان الماية السخنة هي اللي تسخن الزيت. مش عالنار .


خطوات عمل حمام الزيت او الكريم 

هناك اكثر من طريقة للبدء 
  1.  نبل صوابعنا بالزيت وندلك بيها فروة الرأس .
  2. نستخدم قطارة لتوزيع الزيت على فروة الراس .
  3. نضع الزيت في ازازة ببخاخ و توزعيه علي راسك .
لو هنستخدم القطرة يبقي هنوزع نقط ف كل فروة الرأس .
لو هنستخدم اطراف صوابعنا يبقي هنبل صوابعنا وهنوزع الزيت بالتدليك ف كل جزء ف كل الاحوال بعد ما هنوزع الزيت هنبتدي نعمل مساج .
و هنسرح شعرنا بالمشط (يفضل المشط الخشب طبعا) عشان نضمن ان الزيوت وصلت لكل الشعر و غلفته كله .

زي ما اتعودنا اننا بنحتاج البخار او السخونة عموما عشان الزيوت او الكريمات تخترق المسام و تبتدي تشتغل و تغذي الشعر .


يوجد طريقتين لتسخين الرأس .

  1. نحط بونية او كيس او استرتش بتاع الاكل ونلف شعرنا بفوطة سخنه .
  2. نلبس بونيه حراري لمدة مثلا 30 دقيقة .
  • بعد ما نسيب الزيت علي شعرنا الفترة المسموح لنا بيها ندخل بقي نغسل شعرنا بالشامبو .
  • هتاخدي حبة شامبو صغيرين وتخففيهم ب مية وتدلكي فروة الرااااس الراااااس مش شعرك  سيبي المية اللي فيها الشامبو تنزل علي شعرك من غير ما تدعكي شعرك .
  • بعد كده ممكن تحطي بلسم  نشفي شعرك بالراااااحة خالص
وكدا نكون خلصنا لو في اي استفسار ممكن نسيبه فكومنت .

مافن بحبيبات الشوكولاتة

مافن بحبيبات الشكولاتة muffin aux pepites de chocolat  

المقادير
100g سكر
100g دقيق
100g زبدة بحرارة المطبخ
100g حبيبات الشكولاتة ونترك قليلا للتزيين
2 بيض
3 معالق كبار عصير الليمون الحامض
كيس بيكنغ باودر
كيس سكر فانليا


الطريقة
 نضع الزبدة والسكر والفانيليا  بالخلاط  حتى تصبح كريم نضيف البيض ونخلط  ثم الدقيق والبيكنغ باودر ونخلط من جديد الى ان يصبح العجين ثقيلا نوعا ما  نضيف له عصير الحامض والتوضيح ظاهر بالصور سترون ان الخليط ليس سائلا ثم نضيف اليه حبيبات الشكولاته نضع المافن في قالب يكون مدهون بالزبدة ومرشوش بالدقيق و نضعه في القوالب الفردية الخاصة بالكب كيك  نضع فوق كل مافن بعض حبيبات الشكولاته ندخلهم الفرن الى ان يتحمر الوجه 180°  

ملاحظ إذا استعملتم الخلاط الكهربائي   نضيف مكونات الخلط على سرعة متوسطة وعندما تندمج المكونات توقف الخلط بالعجان الكهربائي
















وصفة لتكثيف الشعر الخفيف



وصفة لتكثيف الشعر الخفيف وملي الفراغات


وصفة لتكثيف الشعر الخفيف وملء الفراغات ، يعاني الكثير من الفيتات والسيدات من تساقط الشعر مما يعرضهم للشعور بالحرج اماما ازواجهم  او  في بيتهم ، وحيث ظهر في الفترة الاخيره حالات كثيرة لتساقط الشعر لدي الشباب  والفتيات  لذالك يقدم لكم موقع  مطبخ جنات  والحياه  ,وصفه جيده لعلاج تساقط الشعر .


😍
مكونات :😍
• ملعقتين كبيرة من القرنفل
• كوب واحد من ماء

الطريقة : 😍
1- وضع كوب من الماء في كاسرول ويوضع ليغلي على النار. ثم إضافة القرنفل إلى الماء لمدة 5 دقائق.
2- نزيل الكاسرول من على النار ونترك  القرنفل في الماء لبضع ساعات على الأقل ، ولكن يفضل أن يترك طول الليل اللصبح
3- تصفية القرنفل من الماء.
4- تخزين الماء في وعاء محكم. وتطبيقه على الشعر المبلل في الحمام بعد غسل الشعر بالشامبو والبلسم، وليس هناك حاجة لشطف بعد استخدامه.




تفتيح لون اليدين

طبعا الكل يعلم  ان بياض اليدين من ضمن معايير الجمال الانثوي 
لكن ننشر يعني ايدينا تتعرض للشمس

نغسل المواعين ايدنا فى مواد كيماوية 
واي اعمل منزليه ثؤتر على بياض اليدين 
ولحل هذه المشكله نقدم لك سيدتي الحل

وصفه سهله وجميله لتفتيح اليدين


👌
المكونات:
معلقه بكنج بودر
معلقه مياه دافئة
معلقه خميره بيرة او خميرة الخبز
وعصير ليمون حامض


الطريقه
نقوم بخلط المكونات ونضعها على اليدين ونتركها تجف ونغسلها بالماء الفاتر

😍
كرريها مرتين بالاسبوع

وستلاحظين الفرق ان شاء الله





فيتامينات بعد الولادة



فيتامينات بعد الولادة تحتجيناها  سيدتي . الجنين في فترة الحمل يستنزف الكثير من الفيتامينات من جسد امة  لذالك يجب تعويض هذة الكمية المفقودة من الفيتامينات اثناء الحمل وبعد عملية الولادة , حيث اثناء فترة الرضاعة تفقد ايضا الام الكثير من الفيتامينات الازمة لانتاج حليب الام لتغذية جنينها والحفاظ علي نموة بشكل طبيعي وسليم لذالك تحتاج الام للكثير من الفيتامينات بعد الولادة مباشرة .

فيتامينات بعد الولادة

فيتامين D 

يجب علي المرأة الحامل اثناء فترة الحمل تعويض وتغذية جسمها بفيتامين د ويستمر اخذ الفيتامين حتي بعد الحمل واثناء فترة الرضاعة  ويجب علي الامهات اللاتي لم ياخذنا جرعات كافية من فيتامين د اثناء الحمل اعضاء جرعة للطفل لتعويض هذا النقص .
اثناء فترة الحمل يستهلك الجنين كمية كبيرة من الكالسيوم الموجود في جسم الام في باء جسمة وعضلاتة وعظامة لذاك يجب تعويض هذا النقص بعد الولادة مباشرة لاعادة جسم الام لحالتة الطبيعية قبل الحمل .

ما هي مصادر فيتامين D؟

  • اشعة الشمس غنية جدا بفيتامين د حيث يستمد الجسم اغلب ما يحتاج من فيتامين د اثناء تعرض جلدة لاشعة الشمس.
  • يحصل الجسم علي فيتامين د من الاسماك والبيض واللحوم الحمراء .
  • يحتوي البرتقال علي نسبة لا بئس بها من فيتامين د.
  • الالبان ومنتجاتها تحتوي علي نسبة معتدلة من فيتامين د .

فوائد فيتامين D

  • يساعد الجسم في سرعة امتصاص الفيتامينات مثل الكالسيوم والفسفور مما يحافظ علي جسم ذو نظام مناعي قوي .
  • يقي من هشاشة العظام والاصابة بالروماتيزم وتقوية  عضلات الجسم .
  • الوقاية من التهابات العظام والمفاصل .
  • تحسين وظائف الجسم والكلي بصفة خاصة .
  • تقوية الجهاز المناعي ضد بعض الامراض مثل البرد والانفلونزا .
  • التحسين من قوة البصر لدي صغار السن .
  • تقوية وتنشيط الذاكرة لذالك ينصح من يعانون بضعف في الذاكرة بتناول فيتامين د

حمض الفوليك فيتامين B9

تحتاج المرأة الحامل الي تناول الاطعمة الغنية بفيتامين حمض الفوليك لقدرة علي تقوية جهاز المناعة والذي يضعف بدورة اثناء فترة الحمل نتيجة سحب الجنين للكثير من الفيتامينات من جسم الام , ويجب الاستمرار في تناول الفيتامين بعد فترة الولادة واثناء الرضاعة لتعويض النقص الذي حدث اثناء فترة الحمل حيث يعد فيتامين ب9 من اهم فيتامينات بعد الولادة .

ما هي مصادر فيتامين B9؟

  • الفول والبقوليات تحتوي علي نسبة عالية من فيتامين ب9
  • الخضروات مثل البقدونس و السبانخ والجزر والفجل والخيار والفلفل الاخضر .
  • البروكولي والبرتقال والافوكادو تحتوي علي كميات معتدلة من فيتامين حمض الفوليك .

فوائد فيتامين B9

  • التحسين من عمل القلب, وتنشط الدورة الدموية , والوقاية من تصلب الشرايين .
  • الوقاية من العيوب الخلقية للجنين اثناء فترة الحمل .
  • يعد حمض الفوليك من اهم الفيتامينات التي تدخل في تكوين كرات الدم الحمراء فهو يساهم في اعادة بناء الخلايا التالفة في الجسم .
  • يساعد حمض الفوليك في علاج الاضطرابات النفسية والعصبية وعلاج الاكتئاب .
  • يدخل فيتامين ب 9 في بناء عضلات الجسم وتكوينها بشكل سليم .

فيتامين A

اثناء فترة الحمل يبدا شعر الام في التساقط ويستمر هذا التساقط اثناء فقتر ما بعد الولادة والرضاعة ويرجع ذالك لنقص فيتامين أ في الجسم , وهو من الفيتامينات التي تلعب دورا هاما في الحفاظ علي كثافة ونمو الشعر لذالك يعتبر فيتامين أ من اهم فيتامينات بعد الولادة للحفاظ علي جمال الام واستعادتها مظهرها الجذاب .

ما هي مصادر فيتامين A؟

  • يحتوي كبد الحوت علي كمية كبيرة من فيتامين أ
  • الكبد الحيواني للبقر والجاموس يحتوي علي نسبة كبيرة من فيتامين أ
  • الجزر يحتوي علي فيتامين أ
  • البقدونس والكزبرة والسبانخ تحتوي علي كمية لا بئس بها من فيتامين أ
  • ثمار المشمش والبيض يحتويان علي فيتامين أ

فوائد فيتامين A

  • يعمل فيتامين أ علي زيادة المناعة
  • يساهم فيتامين أ في تقوية حدة النظر , حيث يساعد في بقاء العينين في حالة رطبة دائما , ويعالج جفاف العينين .
  • الحفاظ علي البشرة وقوة نضارتها وجمالها , حيث يخلص الجسم من السموم المتراكمة بداخلة مما يعجلك تحصل علي بشرة ناعمة ونضرة .
  • يقي فيتامين أ من الاصابة بحصوات المسالك البولية .
  • يساعد فيتامين أ في نمو العضلات بشكل سليم والوقاية من ضمور العضلات .
  • علاج حب الشباب
  • يساعد فيتامين أ في التخلص من الخلايا التالفة في الجسم واعادة بنائها .
  • يحسن فيتامين أ من عمل الجهاز التناسلي .
  • مفيد جدا للام اثناء فترة الحمل وما بعد الولادة حيث يدخل في بناء العضلات ومهم لعمل القلب والرئة .

فيتامينC

بعد الولادة تنخفض مناعة الام بشكل كبير وتعاني من نقص شديد في فيتامين C لذالك عليها  تقوية جهاز المناعة لديها بتعويض النقص في الفيتامينات الذي حدث اثناء فترة الحمل , وايضا  لتقوية جهاز المناعة لدي طفلها لذالك يعتبر فيتامين C من اهم فيتامينات بعد الولادة .

ما هي مصادر فيتامين C ؟

  • البرتقال والموالح مثل الليمون واليوسفي غنية بكميات كبيرة جدا من فيتامين C .
  • الفراولة الطازجة والانناس يحتويان علي نسبة معتدلة من فيتامين C .
  • البقدونس والزعتر يحتويان علي كمية جيدة من فيتامين C
  • الكيوي يحتوي علي كمية كبيرة من فيتامين C .

فوائد فيتامين C

  • علاج فعال لنزلات البرد وعلاج الانفلونزا
  • اثبتت بعض الدراسات ان له دور فعال في علاج شلل الاطفال .
  • التقليل من مستوي الكولسترول في الجسم وبالتالي الوقاية من امراض القلب .
  • يساعد في الوقاية من مرض السكر
  • يعمل علي التقليل من ضغط العين وبالتالي الوقاية من الاصابة بالمياة الزرقاء .
  • وجوده بكميات كبيرة في الدم يعمل علي الوقاية من تصلب الشرايين .
  • ضروري لنمو الجلد والانسجة بشكل سليم , والحفاظ علي بشرة نضرة
  • تقوية الجهاز المناعي بشكل فعال ومؤثر .

فيتامين E

فيتامين E  من اهم فيتامينات بعد الولادة لاحتوائة علي كمية كبيرة من مضادات الاكسدة والتي تعمل علي اخراج السموم من الجسم , كما تعوض الخلايا التالفة في الجسم .

ما هي مصادر فيتامين E 

  • الخضروات والفواكة الطازجة مثل السبانخ .
  • الارز يحتوي علي كمية جيدة من فيتامين E
  • الالبان واللحوم الحمراء والبيضاء والزيوت النباتية تحتوي علي كمية جيدة من فيتامين E

فوائد فيتامين E

  • اعطاء نضارة وحيوية للوجة والبشرة .
  • علاج حب الشباب والرؤس الحمراء والسوداء .
  • يعالج تجاعيد الوجة واعراض الشيخوخة .
  • تنشيط الدورة الدموية والمساعدة في اعادة نمو الشعر التالف .
  • تخليص الجسم من السموم الضارة لاحتوائه علي العديد من مضادات الاكسدة .
  • يعمل علي لمعان وبريق الشعر الجاف .
  • يستخدم كعلاج للحروق الناتجة من التعرض  لاشعة الشمس الحارقة .

وصفات شد البطن وافضل الطرق للتخلص من الكرش





وصفات شد البطن ، نرى أن مشكلة ترهلات البطن تتسبب في الكثير من الانزعاج لدى الكثير من السيدات ويؤثر سلبياً على نفسيّتهم، ومن أهم المظاهر الغير مرغوبة لترهلات البطن هي ارتخاء العضلات وتمدد الجلد فوقها مما يجعل هذه المنطقة في حالة تدلي وبروز عند الجلوس، وتظهر هذه المشكلة بوضوح في منطقة البطن بعد الولاة ثم تبدأ بالاختفاء بعد ستة أشهر، وتبدأ المعاناة مع استمرار مظاهر الترهل بالجلد مما يجعلهن يحاولون جاهدات للحصول على حلّ لهذه المشكلة.

تظهر الترهلات بشكل واضح نتيجة تمدد الجلد تدريجياً من خلال الوزن الزائد أو عن طريق الحمل الذي يمثل السبب الأكثر شيوعاً في حدوث ترهلات البطن نظراً لتمدد الجلد خلال التسعة أشهر أثناء الحمل ثم اختفاء المُسبب لهذا التمدد في خلال دقائق أثناء الولادة فنلاحظ رجوع الجسم إلي حالته الطبيعية ولكن مع وجود بعض ترهلات الجلد في منطقة البطن مما يترتب عليه إتباع بعض الأساليب الصحيّة للتخلص من هذه المشكلة.


وصفات شد البطن وأسباب ظهور ترهلات البطن:

تأتي وصفات شد البطن للتخلص من ترهلات البطن التي تحدث نتاجاً للعديد من الأنشطة والعادات الغير صحية حيث إنها تعتبر من المسببات الرئيسية لترهل جلد البطن وظهوره بمظهر غير لائق وصحي لذا وجب علينا التنويه بأهم العادات الغير صحية التي ينبغي التخلص منها لعدم حدوث هذه المشكلة مستقبلاً، ومن أبرز الأسباب لترهلات البطن هي كالآتي:

  1. تناول طعام غير صحي بكميّات كبيرة وتحتوي على سعرات حرارية تفوق احتياج الجسم اليومي مما يؤدي إلى تخزين الطعام إلى دهون.
  2. تناول الوجبات الدسمة التي تستغرق وقتاً طويلاً في الهضم مما يضغط على جدار المعدة لوجود الأكل بالمعدة لفترة طويلة.
  3. تناول الطعام لأوقات متأخرة من الليل أو حتى قبل النوم مباشرة مما يتسبب بحدوث بعض المشاكل في الهضم لقلّة الحركة وارتخاء عضلات البطن أثناء النوم لذا يفضّل التوقف عن تناول الطعام لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات قبل النوم.
  4. تناول الطعام لمدة طويلة مما يؤدي إلى تناول كميات كبيرة دون الشعور بالشبع لذا توصي معظم المنظمات الغذائية العالمية بتقسيم الوجبات الرئيسية إلى أكثر من ثلاث وجبات في اليوم ذلك لأن الشعور بالشبع يرتبط بوصول السكر إلى الدم الأمر الذي يستغرق حدوثه إلى ساعتين من تناول الطعام مما يجعل تناول الفاكهة في بداية الوجبة أمر صحي.
  5. شرب المياه الباردة أثناء الطعام يصعّب عملية الهضم ويقلل من فاعلية الأحماض المسئولة عن الهضم وتكسير الطعام في المعدة.
  6. قلّة الحركة بشكل عام وعدم ممارسة التمارين الرياضية مما يؤدي إلى سرعة تخزين الأكل وعدم حدوث عملية حرق الدهون.

وصفات طبيعية لشد البطن:

  •  العسل :
يتم تنشيط الدورة الدموية للبطن من خلال وضع منشفة مبللة على البطن لمدة ثلاث دقائق لفتح مسام الجلد ثم نفرد كمية قليلة من العسل على البطن وبعد ذلك نغسل البطن جيداً بالماء البارد.

  • الشاي الأخضر :
نقوم بعمل خليط مكون من مقدار ملعقة من الشاي الأخضر وملعقة من الجنزبيل مع القليل من أوراق النعناع الرطب وقشر الرمّان، نضع هذا الخليط عل كوب من الماء الساخن ليكون جاهزاً كمشروب خالي منم السكر يتم تناوله يومياً بعد الوجبات.

  • الجلسرين :
نخلط مقدار ملعقتين من الكريم مع ثلاث معالق من الجلسرين مضافاً إليهم ثلاث معالق من الزيتون وملعقة من الليمون الطبيعي مع القليل من ماء الورد، نضع هذا الخليط على البطن وندلك جيداً.
  • بياض البيض وزيت الزعتر:
نقوم بخفق بياض بيضة مضافاً إليه القليل من زيت الزعتر و نخلطهم ببعض جيداّ ثم نضع على البطن هذا الخليط وبعد ذلك نغسله بماء دافئ.

  • البن المطحون :
يتم خلط ملعقتين كبيرتين من البن بالقليل من الماء الدافئ ثم ندهن الجلد بهذا الخليط مع التدليك في اتجاه ونعكسه ونستمر في التدليك لربع ساعة مما يساعد على نعومة الجلد بشكل رائع.

  • الموز

نقوم بهرس ثمرتين من الموز جيداً ثم نضع هذا المزيج على البطن ونلفه بالسوليفان لمدة 15 دقيقة وبعد ذلك نغسله بالماء الدافئ.

  • الليمون مع الكمون

نقوم بنقع بعض الكمون مع قطع من الليمون على شكل حلقات في الماء المغلي في الليل ونقوم بشربه في الصباح على الريق حيث أن هذا المشروب فعّال في التخلّص من بروز البطن في سبعة أيام.

  • زيت الياسمين مع زيت اللوز المرّ

نقوم بعمل خليط مكون من مقدار ملعقة من زيت الياسمين وملعقة من زيت اللوز المرّ وملعقة من خلّ التفاح وملعقتين من زيت الزيتون ثم نضع هذا الخليط على البطن مع ممارسة بعض التمارين الرياضية ثم نغسل البطن بالمياه جيداً.

  • زيت بذور العنب مع السكر
نخلط مقدار ملعقتين من السكر مع مقدار فنجان من زيت بذور العنب جيداً، وندلك البطن بهذا المزيج بشكل يومي.

  • الخلّ مع الزيوت الثلاثة :
نقوم بعمل خليط من خلّ التفاح مع زيوت الليمون والنعناع والجنزبيل، ثم ندهن البطن من هذا الخليط بشكل يومي.

وصفات شد البطن مع بعض النصائح :

تأتي وصفات شد البطن لتساعد على التخلّص بجانب بعض العوامل الأساسية التي لا يمكن التغافل عنها في عاداتنا اليومية لما لها من عظيم الأثر في الحصول على نتائج مبهرة، ولذلك قمنا بجمع بعض النصائح الهامة في النقاط الآتية:
  • تقسيم الوجبات الرئيسية إلى خمسة وجبات رئيسية في اليوم مع اختيار وصفتك المفضلة من وصفات شد البطن.
  • تناول الزبادي لسرعة الهضم مع العسل الذي يساعد على توفر السكر في الدم بسرعة لامتصاص الكبد له بسهولة من المرئ مباشرة.
  • تجنب تناول الأطعمة الممتلئة بالدهون والكثير من السعرات الحرارية كما إنه يجب تناول الطعام ببطء لضمان سهولة الهضم وعدم امتلاء المعدة بالغازات.
  • الانتظام في ممارسة بعض التمارين الرياضية بشكل يومي مما يساعد على حرق الدهون وسرعة الهضم.

مادلين بالجوز والزبيب‏.

*المقادير 

-2 بيض كبار
-100g سكر (كأس صغير )
-100g زيت (كأس صغير)
-80g كريم سائل أو حليب إلي متوفر (كأس صغير  )
-20g جوز مهرمش غير مطحون جيدا
-20g زبيب مقطع
-180g دقيق
-كيس بيكنغ باودر وزن 15g
-كيس سكر فانيليا

*الطريقة
-نضع السكر وكيس الفانيليا والبيض نخلط جيدا نضيف عليه الزيت ونخلط ثم الدقيق والبكينغ باودر ونخلط جيدا العجين  سيصبح تقيلا نوعا ما  ثم نضيف الكريم السائل أو الحليب وفي الأخير نضع الجوز والزبيب نضع الخليط في قالب الورقي المخصص للمادلين وندخلهم الفرن حتى يتحمر ويقدم



















‏كريم كراميل بالفاني‏ليا

*المقادير

-400ml حليب
-3 بيضات
-100g سكر
-عود من الفانيللا أو 2 أكياس الفانيليا
 
*للكراميل
-100g سكر
-3 معالق كبار ماء 


*الطريقة 


-نبدأ بتحضير الكراميل
-نضع السكر والماء فوق النار حتى نحصل على كراميل لونه فاتح لا نتركه الى ان يصبح  بني غامق حتى ما لا يعطي مذاق مر
-نضع الكراميل في الكؤوس ممكن ان نضعه بقالب كبير أو  بكؤوس فردية حسب  المتوفرلدينا
-في كاسرونة نضع الحليب مع عود الفانيلا بعد ان نقسم ونزيل منه حبيبات الفانيلا نترك الحليب حتى يغلى من بعد نضيفه على البيض والسكر اللذين  خلطناهم قليلا نصفي الحليب من بقايا عود الفانيلا ونصبه على خليط البيض والسكر مع التحريك نصب الخليط فوق الكراميل نأخد صينيه  أو اناء و نضع فيه الكؤوس ونضع فيه القليل من الماء الساخن على طريقة حمام مريم ضروري ان يستوي فحمام مريم ندخلهم الفرن 180° مدة 30 دقيقة تقريبا حتى نتأكد حتى نتاكد من انها تمت السوي ندخل رأس السكين يخرج ناشف وبعد ذلك من الصينيه  وندخلهم التلاجة حتى يبرد تماما ونقلبهم في طبق التقديم وبالصحة
*ملاحظة
-ممكن نزينهم بملعقة صغيرة من ماء الزهر أو عود القرفة
-قبل ان ضعهم بطبق التقديم نأخد سكين ونمرره على الجوانب لنتجنب التصاقهم بالقالب