أغسطس 2017

تخسيس البطن بعد الولادة




تخسيس البطن بعد الولادة ، الكثير من النساء تعاني من مشاكل زياده الوزن اثناء فتره الحمل وبعد الولادة ، وحدوث بروز للبطن بعد الولاده ، والكثير يصعب عليه ايجاد حل لمشكله ظهور الكرش والبطن بعد عمليه الولاده وخاصه الولاده القيصرية .


تخسيس البطن بعد الولادة

وصفات طبيعية للتخسيس البطن بعد الولادة .

  • وصفة القرفة والخردل 
القرفة مع الخردل من الواد الطبيعية ، التي تساهم بشكل كبير في تخسيس البطن، فكل ما في الامر هو ان تقومي 

بخلط ملعقة صغيرة من الينسون، والكمون، والخردل، والبردقوش، مع  ملعقة من الزنجبيل، مع اضافة 

إليهم نصف ملعقة صغيرة من القرفة، وعصير نصف ليمونة، و مخلطيهم سوياً بطريقة جيدة ثم يتم إضافة

المزيج إلى وعاء به أربعة أكواب من الماء المغلي، ومن ثم يتم تغطية الوعاء ويترك لمدة ربع ساعة، ويتم

تناول ثلاثة أكواب باليوم الواحد من هذا المزيج ويفضل بعد تناول الوجبات الأساسية.

  • زيت الزيتون

يتم تدليك منطقه البطن بزيت الزيتون ، وتيتم التدليك في صورة حركة دائرية لضمان  امتصاص الجلد للزيت
ويتشبع به، ويتم تكرار هذه الطريقة مرة واحدة باليوم للحصول على نتائج فعالة.

حل لمذاكرة الاولاد


ساعات ولادنا بيعصبونا وهما بيذاكروا، من عدم تركيزهم وإحساسنا إنهم بيدلّعوا وخوفنا على مستقبلهم. عادة بنلجأ للانتقاد والتهزيق وبنبقى فاكرين إن ده هيخليهم أحسن، مع إن فيه أبحاث كتيرة أثبتت العكس. الأطفال لمّا بتتهان وتُنتقد ثقتهم بنفسهم بتتدمر، وبيخافوا وده بيقلل تركيزهم أكتر وقدرتهم على الفهم والاستيعاب بتقل. طيب إزاي نساعد ولادنا إنهم يركّزوا وينجحوا في الدراسة والحياة من غير ما نضرهم؟

دايماً نسأل الطفل تفتكر إيه ممكن تعمله علشان الواجب يبقى أحسن؟ إزاي أقدر أساعدك علشان تركز أكتر؟ مهم إننا نحسسه إن نجاحه 
مسئوليته هو مش حد تاني
نسمعهم لمّا يشتكوا من المذاكرة ونحط نفسنا مكانهم ونفتكر إن إحنا الكبار ساعات بنزهق من الشغل والالتزامات.
 ده مش معناه إني هقول له ما يذكرش؛ بس مجرد إني أقوله إني فاهمة إنك أكيد تعبت علشان ذاكرت كتير النهاردة هتفرق معاه وتريّحه.


نتفهم إن الطفل وبالذات في السن الصغير صعب عليه إنه يقعد يركز فترة طويلة، وإن في أطفال بطبيعتها بتحب تتحرك أكتر من أطفال تانية فنحاول نسيب لهم مساحة في اليوم يطلّعوا فيها الطاقة دي. وبشكل عام نتجنب المقارنة بين أي طفل والتاني، لأن تأثير المقارنة دايماً سلبي على نفسية الطفل 
دايماً نكلّمهم عن مجهودهم، مش بس عن نتايجهم، المهم الاجتهاد وإنهم يعملوا اللي عليهم، النتيجة اللي بيجبوها في الآخرهي نتيجة امتحان وهتعدي لكن اللي هيفرق معاهم فعلاً طول حياتهم هو ثقتهم بنفسهم، قدرتهم على الاجتهاد والمثابرة، والتعلم من الأخطاء واحترام القيم.





صابلي بالزيت

المقادير

كأس سكر
كأس زيت
4 بيض
2 ملاعق كبيرة كاكاو (نوعية جيدة)
2 بيكنغ باودر
مبشور الليمون
دقيق حسب الخليط

للتزين
مربى المشمش
نواة كوكو (جوز الهند)

الطريقة

في اناء نخلط الزيت و السكر جيد ثم نضيف حبة بيض ثم نخلط جيدا و نضيف الثانية ثم نخلط الى اخر حبة في الاخير نضيف مبشور الليمون و الدقيق و ( كاكاو) و البيكنغ باودر نشكل كريات صغيرة و نطبع بالطابع نضعهم في الفرن 180 درجة
ونزينهم بالمربى وجوز الهند














كرات بالشكولاته والجوز

المقادير

250 غرام زبدة بحرارة المطبخ
125 غرام سكر ناعم
2 صفار بيض
100 غرام نشا
2 ملاعق كبيرة بودره الكاكاو
ملعقة صغيرة بيكنغ باودر
قليل من الملح
ملعقة صغيرة فانيليا
الدقيق حسب الخليط

مقادير الحشو :
150 غرام جوز الهند
2 بياض البيض
1 ملعقة مبشور الليمون
80 غرام سكر ناعم
نصف ملعقة فانيليا

للتزيين :
شوكولاتة سوداء
انصاص الجوز

الطريقة

نعجن الزبده والسكر وندلكها جيدا ثم نضيف بقيه المقادير ونعجن
العجين تكون لينة جدا ونتركها ترتاح ربع ساعة في الثلاجة.
بالنسبه للحشو
نخلط جوز الهند مع السكر ومبشور الليمون والفانيليا ثم نضيف بياض البيض شيئا فشيئا حتى الحصول على عجينة لينة.
وندخلها الفرن لتستوي ثم نزينها 
باقي الخطوات موضحة بالصور









فطاير اقماع الدجاج

المقادير:
للعجينه:
4 كوب دقيق
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة كبيرة خميرة
2 ملعقة كبيرة حليب
1 حبة بيض
ربع كوب زيت ذرة
1 ملعقة صغيرة سكر

الطريقة"
تخلط الخميرة مع السكر في ربع كوب ماء وتترك لمدة عشر دقائق حتى تتفاعل
تضاف الخميرة لباقي المقادير وتعجن باليد حتى تتكون عجينة متماسكة ثم تترك حتى يتضاعف حجمها
تفرد العجينة بالشوبك وتقطع شرائط بالطول
 تدهن الاقماع بالزيت ويلف كل شريط كل على قمع حتى تنتهي كمية العجين
يدهن وجهه العجين بالبيض مع قليل من النسكافيه
 توضع الاقماع في صينة مدهونه بالزيت وتترك لتخمر مره اخرى لمدة ربع ساعة
توضع الاقماع بفرن محمى جتى تشقر من الاعلى والاسفل تتزك الاقماع جانبا حتى تبرد
ثحشى الاقماع باي حشوة حسب الرغبة

الحشوة:
ملعقة صغيرة بهارات مشكلة بهار اسود ,قرفة, زنجبيل, قرنفل , كزبرة ناشفة
كيلو دجاج بدون عضم
حبة فلفل احمر و اخضر
5 ملعقة كبيرة زيت ذرة
2 ملعقة صغيرة خل
ملح حسب الرغبة
ملعقة صغيرة كاري
عصير ليمونة
2 فص ثوم
2 حيه بصل مفروم
يشرة ليمون

الطريقة
تضاف البهارات و عصير الليمون والخل و بشرة الليمون للدجاج و تترك بالثلاجه مدة ساعة
في اناء على النار يقلى البصل و الثوم مع الزيت ثم تضاف ابهارات والفلفل الاحمر و الاخضر وتقلب جيدا و يضاف الدجاج المتبل والفطر و تترك لكي تنضج و تنشف من الماء ثم نحشى بعجينة الاقماع.



وصفات طبيعية للبشرة وتبييض الجسم يحظر استخدامها







الوصفة الاولي : استخدام معجون الاسنان

انتشرت في الفتره الاخيرة بعض المنشورات والوصفات  للتخلص من حبوب الشباب وتبييض البشره من  بينها  وصفة معجون الاسنان  ، ولاكن بعد استشاره العديد من الاطباء في مجال التجميل  ، اتضح انها مضرة جدا للبشرة وغير مفيدة لذالك يحظر استخدامها للوجة .

الوصفة الثانية :ﺍﻟﻔﺎﺯﻟﻴﻦ ﻟﺘﻄﻮﻳﻞ ﺍﻟﺮﻣﻮﺵ ﻭ ﺗﻜﺜﻴﻔﻬﺎ 



ظهرت ايضا بعد الوصفات علي مواقع التواصل الاجتماعي من غير المتخصيين  بانه  يمكن استخدام الفازلين في تكثيف الرموش وزيادة طولها  ، ولاكن في الحقيقة انها مضرة جدا للعين حيث من الممكن حدوث التهابات والاصابة بالبكتريا  في قرنية العين .

الوصفة الثالثة : استخدام  موس الحلاقة في ازالة شعر الوجة 

هذه الطريقة مضرة جدا  حيث يصاب بشرة الوجة  بالخشونة مع  ظهور حبوب في الوجة  ، كما تكون هناك احتمالية كبيرة في خدش الوجة او اصابتة بالجروح .


الوصفة الرابعة : وصفة تصغير الشفايف بزيت جوز الهند

المكونات :

زيت جوز الهند، و زيت خروع
قومي بخلط كمية متساوية من زيت جوز الهند ومن زيت الخروع بصورة جيدة ومن ثم قومي بدهن الشفايف بها مرتين يومياً، مرة مساءً ومرة صباحاً.

هذه الوصفة  ليست مضرة ولاكنها  لا تمت للحقيقة بصله ولا تعطي اي نفع او فائدة .

كيكة بالشكولاتة

المقادير
3بيض
نصف كاس سكر
كيس فانيليا
كاس الا ربع زيت
1ياغورت -زبادي-
2ملاعق كبيره كاكاو
2اكياس بكنغ باودر
2 كؤوس دقيق
للتزيين
2 دانيت شكولاته
2 ملاعق كبيره حليب
والشكولاته والجوز


الطريقه
نخفق البيض والسكر -وللاشاره ادا استعملتم قالب كبير ممكن تستخدمو 4 بيضات- ثم نضيف الفانيليا والزيت والياغوورت ونخفق من جديد نضيف الكاكاو والدقيق والبيكنغ - ادا كان القالب كبير ممكن استعما ل3 كؤوس دقيق و 3 بيكنغ باودر-بودر ثم ندهن القالب ونضعه بالفرن
بالنسبه للصوص التزين 
نذيب الشكولاته ونضيف عليها دانيت والحليب وندهن الكيكه كما هو مبين بالصور ونزين بالجوز


















وصفات لتبييض الجسم





وصفات لتبييض الجسم ، تبييض لون الجسم حلم كل فتاة ترغب أن تكون بمظهر أنيق وجذّاب حيث أنه لا بد من حدوث بعض الاسوداد في بعض المناطق بالجسم نتيجة الاحتكاك أو التعرق مثل الكوع والركب وتحت الإبط والمنطقة الحساسة.
تأتي صبغة الميلانين لتلعب دور حيوي في تحديد لون الجسم من خلال المحاولة في تقليل كميته بالجسم بهدف تبييض الجسم ،وتجنب حدوث بعض المناطق الداكنة في الجسم لذا تأتي الخلطات لضبط نسبة صبغة الميلانين في الجسم فيصبح الجسم أكثر بياضاً ونعومة، ومن الأخطاء الشائعة لدى الكثيرين الاهتمام بلون البشرة فقط وتجاهل الجسم بأكمله فتصبح البشرة باهتة ومنعدمة الحيوية لأن البشرة ما عي إلا مؤشر لصحة الجسم بأكمله، ولذلك يتوجب علينا العناية بالجسم كاملاً للحصول على لون صحي للبشرة وكل أجزاء الجسم.

ولكي نحصل على لون جسم مناسب يرضي رغباتنا في مظهر أفضل للجسم بأكمله وليس للبشرة فقط، توجب علينا إتباع وصفات لتبييض الجسم حيث إنها تنقسم إلى قسمين أساسيين وهما كالآتي :


وصفات مغربية 

تأتي الوصفات المغربية على القائمة الأكثر شهرة في وصفات الجمال ووصفات لتبييض الجسم لما لهم من خبرة في مجال العناية بالجسم منذ القدم، ولذا نأتي لك ببعض الوصفات المغربية التي لربما تنول إعجابك وتؤتي بالنتائج المرجوة وهي كالآتي :

  • وصفة عصير الليمون 


نقوم بمزج ثلاث معالق صغيرة من الكركم مع القليل من الليمون جيداً، وإضافة بعض الخيار المقطّع ثم نفرده على الجسم حتى يجف، وبعد ذلك نقوم بغسل الجسم بماء دافئ.

  • وصفة العسل وعشبة الداد
مزج القليل من عشبة الداد مع ملعقتين صغيرتين من العسل جيداً، ثم فرد الخليط على الجسم وتركه لمدة 15 دقيقة ثم نغسله بالماء الدافئ، ويمكننا أيضاً أن نستعمل بعض من عشبة الداد المغلي في تدليك الجسم لتنقية الجسم بشكل أكبر.

  • وصفة السكر

نضيف ثلاث معالق من السكر على نصف كوب من الليمون في وعاء صغير مع إضافة ملعقتين صغيرين من زيت الزيتون وأربعة معالق صغيرة ثم مزج الخليط جيداً، وبعد ذلك نفرد الخليط على الجسم، ونتركه لمدة 15 دقيقة، ونغسل الجسم بالماء الدافئ.


  • وصفة الحليب والموز 
نقوم بهرس ثلاث حبّات من الموز جيداً في وعاء ونضيف عليه القليل من عصير الليمون وكوب من الحليب ثم نمزج المكونات جيداً باستخدام الخلاط الكهربائي حتى يصبح قوامها متماسك، وبعد ذلك نفرد الخليط على الجسم ونقوم بتركه حتى يجف، وأخيراً نغسل الجسم بماء دافئ.

  • وصفة مسحوق الحليب 
نقوم بوضع كميات متساوية من الحليب مع إضافة عصير الليمون والعسل وزيت اللوز في وعاء، ومزجهم جيداً، ثم نفرده على الجسم، ونتركه لمدة 15 دقيقة.


نصـــائــــح تــربــــويـــة للأبناء

إذا رأيت ابنك يبكي فلا تضيع وقتك بإسكاته. أشر إلى حمامة أو غيمة بالسماء لينظر إليها وسيسكت، لأن فسيولوجية الانسان بالبكاء هي بالنظر للأسفل.
إذا أردت خروج الابناء من المسبح فلا تقل لهم اخرجوا الان، بل قل بقي خمس دقائق، ثم عد إليهم وقل بقيت دقيقتين، ثم قل اخرجوا الان، وسيخرجون.

إن كنت أمام مجموعة من الاطفال بضوضاء عالية وأردت لفت انتباههم قل:"الذي يسمعني يرفع يده" الأول سيرفع ثم الثاني وتنتقل كالعدوى وسيصمت الجميع.

اخي المربي الفاضل.
قل لأبنائك
ناموا حتى نصحى لصلاة الفجر .
و سيكون همهم دائماً للآخرة .
و لا تقل ناموا غداً مدرسة .
حتى لا يصبحوا و همهم الدنيا .

تمتع بأبنائك وهم صغار فسوف تمر الأيام بسرعة ولن يبقى لك من براءتهم وطفولتهم إلا مجرد ذكريات ،
لاعبهم ؛ اضحك معهم ؛ مازحهم ؛
اخرج معهم ؛ كن كالطفل بينهم ؛
واجعل التعليم والأدب مع اللهو واللعب .
اترك الجوال قليلا لو سمحت ، واغلق التلفاز أيضا لو تكرمت ، واعتذر من الأصدقاء لو تفضلت .
إني مشغول بأطفالي أيها الأحبة .
وكل هذا لا يعني سقوط الهيبة وضياع الشخصية وترك التأديب فالعاقل يعرف كيف يوازن الأمور ويتقن التربية .
وعليك بالدعاء وطلب التوفيق من الله
فهم سندك برحمة الله في الدنيا والآخرة .

🎂
مشكلات وحّلـِول :
١- طفلك يكذب ؟
الحل : اعطه الامان ، فالطفل لا يكذب إلا إذا كان خائف وتحت ضغط التهديد ، أشعره بالأمان ثم عزز لديه قيمة الصدق .
٢- طفلك عنيد ؟
الحل : لا تعانده اثناء عناده فهو يطبق ما يرى !
امنحه مزيدا من الحب والحضن .
٣-طفلك كثير الحركة ؟
الحل : أشغله بأنشطة حركية ، وليخفف من تناول الشوكلاته لانها تزيد من حيويته ، أعطه مسؤوليات .
٤- طفلك لا يأكل جيدا ؟
الحل : لا تغصبه أبدا ، حول تناوله للطعام إلى لعبة او منافسة ، زيّن له الطعام بالفواكه الملونة .
٥- طفلك يضرب اخوانه الصغار ؟
الحل : لا تقارنه باخوانه الأصغر ، وليكن حبك لهم بالعدل ولا تظهر ميلان قلبك لاحد منهم على الآخر .
٦- طفلك مدمن الالعاب الالكترونية؟
الحل : تدرج معه حتى يقلل من ساعات اللعب ولا تحرمه فجأة فيقبل عليها بشغف اكثر من قبل .
٧- طفلك يتلفظ بألفاظ بذيئة ؟
الحل : لا تصرخ عليه بل نبّه باللين وأخبره بأن نظافة اللسان من نظافة القلب وحاول معرفة المصدر .
٨- طفلك لا يصلي ؟
الحل : نحبّبه في الله ، نشعره بأن كل النعم بما فيها النقود التي يشتري بها الالعاب والحلـِوى هي من الله .
٩- طفلك يمص اصبعه أو يقضم أظافره ؟
الحل : طفلك يحتاج إلى الأمان فهو خائف من شيء ما يهدده او يشعر بدونية نتيجة مقارنته .
١٠- طفلك سريع الغضب ؟
الحل : لا تعره اهتماما ولا ترد عليه بغضب مماثل وعلمه أن يتوضأ إن غضب ، وقل له اهدأ ثم نتفاهم .
١١- ابنك ضعيف شخصية ؟
الحل :
امنحه ثقة ، واعطه مسؤوليات ، أعطه الأمان ، لا تشعره بضعف شخصيته، ادخله في أندية رياضيّة فلها أثر عجيب على النفس والجسم .
١٢- طفلك ظهرت عليه علامات التالية :
عدم رغبة بالدراسة - صمت مفاجئ
قضم اظافر - خوف من الناس
قد تكون بوادر اعتداء ( انتبهوا )
١٣- طفلك يتأتئ أثناء النطق؟
امدحه واكثر من تشجيعه ، لا تضحك على ما يقول واعرضه على أخصائي نطق لتدريبه على حسن النطق .
١٤- طفلك لا يقبل يدك ولا رأسك؟
الحل : بادر أنت بذلك حتى يقلدك إلى أن يعتاد على ذلك .
١٥- ابنك سرق ؟
الحل : لا تنعته بكلمة سارق !!
بل انصحه على انفراد ، دعه يرجع ما اخذه ، وابحث عن الأسباب التي ألجأته للسرقة وعالجها ، أشبع احتياجاته الماديّة والمعنويّة .
١٦- ابنك ظهرت عليه علامات البلوغ؟ علّمه آداب الطهارة وعزّز ثقته بنفسه ولا تسخر من شكله وصوته وبين له أنه أصبح مسؤلا عن سلوكه .
١٧- طفلك لديه بوادر صعوبات تعلم؟
الحل : اعرضه على أخصائي موثوق لدى جهة معتمدة فورا لتدارك الصعوبة قبل أن تتضخم .
١٨- ابنك بدأت تظهر عليه علامات الانوثة؟
الحل : قلل احتكاكه بالبنات بالتدرج ، اصحبه لمجالس الرجال ، ودرّبه على الخشونة المعتدلة .
وافعل العكس مع البنات إذا ظهرت عليها تصرّفات ذكوريّة .
١٩- طفلك يعاند ويبكي أثناء استيقاظه؟
الحل : امسح على رأسه بالهدوء وناده بأحب أسمائه واقرأ آية الكرسي بهدوء ، بدل الصراخ !
٢٠- طفلك بدأ يصرخ في محل الألعاب !؟
الحل : في عينيه ، حاوره دون انفعال لا ترضخ لطلبه حتى لو سكت حتى لا يتعلم هذا الاسلوب .
٢١- الإكثار من أسلوب مثلا إن نفذت كلامي فسوف أعطيك نقودا أو حلاوة
هذا يعلم الطفل أسلوب الانتهازية ومن بعدها الرشوة الخفية !
من فضلك أرسل هذه النصائح
لكل أب وأم